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신라면,신라면건면,신라면볶음면,신볶게티,신라면블랙 열량 칼로리 및 나트륨 함량 비교
조리법이 간단하면서 가격까지 저렴해서 우리에게 아주 친숙한 기호 식품인 라면
하지만 높은 열량 칼로리 나트륨 함량 때문에 섭취할때마다 신경이 쓰이는데 그중에 우리나라 사람들이
가장 좋아하는 라면 신라면의 모든종류의 칼로리와 나트륨 함량을 비교해보았습니다
비교하기전 꼭 확인해야할 사항!
-칼로리는 라면 국물을 포함 수치
-국물 칼로리는 평균 10% 안팎 (약 50 kcal)
-칼로리 대부분은 면에 나트륨 대부분은 국물에 함량
1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000 Kcal 기준
1 . 신라면 오리지널
영양정보
제품명 : 농심 신라면
- 중량 : 120 g
- 칼로리 : 500 kcal
- 나트륨 : 1,790 mg (90%)
영양정보
제품명 : 농심 신라면큰사발면
- 중량 : 114 g
- 칼로리 : 490 kcal
- 나트륨 : 1,550 mg (78%)
영양정보
제품명 :농심 신라면컵
- 중량 : 65 g
- 칼로리 : 300 kcal
- 나트륨 : 1,290 mg (65%)
2. 신라면 건면
영양정보
제품명 : 신라면건면
- 중량 : 97 g
- 칼로리 : 350 kcal
- 나트륨 : 1790 mg (90%)
영양정보
제품명 : 신라면건면 사발
- 중량 : 77 g
- 칼로리 : 285 kcal
- 나트륨 : 1,630 mg (90%)
▲ 신라면 오리지날에 비해 칼로리는 낮으나 나트륨 함량은 똑같아요
3. 신라면 볶음면 / 신볶게티
영양정보
제품명 : 신라면 볶음면
- 중량 : 131 g
- 칼로리 : 600 kcal
- 나트륨 : 1,390 mg (70%)
영양정보
제품명 : 신라면 볶음면 큰사발
- 중량 : 103 g
- 칼로리 : 465 kcal
- 나트륨 : 1,400 mg (70%)
영양정보
제품명 : 신볶게티큰사발면
- 중량 : 107 g
- 칼로리 : 480 kcal
- 나트륨 : 1,230 mg (62%)
▲ 오리지날에 비해 칼로리는 높은편인데 나트륨 함량은 낮네요
4. 신라면 블랙
영양정보
제품명 : 신라면블랙
- 중량 : 134 g
- 칼로리 : 575 kcal
- 나트륨 : 1,780 mg (89%)
영양정보
제품명 : 신라면블랙사발
- 중량 : 101 g
- 칼로리 : 445 kcal
- 나트륨 : 1,530 mg (77%)
영양정보
제품명 : 신라면블랙 두부김치
- 중량 : 127 g
- 칼로리 : 530 kcal
- 나트륨 : 1,870 mg (94%)
영양정보
제품명 : 신라면블랙사발 두부김치
- 중량 : 94 g
- 칼로리 : 400 kcal
- 나트륨 : 1,600 mg (80%)
신라면 모든 종류 비교요약!
- 건면은 칼로리는 약 30%정도 낮으나 나트륨 함량은 똑같음
- 볶음면은 칼로리는 높으나 나트륨 함량이 낮은편
- 블랙은 신라면에 비해 큰차이가 나지는 않음
- 라면 국물은 다먹지 않으면 나트륨 섭취를 줄일수있음!
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